Di.. Feb. 18th, 2025

Glücklichsein: Ausspielen der Stärken

JKAA BioScience Glücklichkeit

Die grundlegenden Tugenden sind universell. Warum sind sie also neu für uns?

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Ein sehr wichtiger – ja entscheidender – Schlüssel zum Glück, erklärt Martin Seligman, Autor von „Authentic Happiness“, besteht darin, auf unseren Stärken und Tugenden aufzubauen. Diese sind im altmodischen Konzept des „Charakters“ verankert, das einige Elemente der „kein-Fehler“-Mentalität aus der Gleichung der psychischen Krankheit nimmt.

Mit seinem Kollegen Christopher Peterson untersuchte Dr. Seligman 200 literarische Werke, die sich mit Tugend befassten. Dazu gehörten: Aristoteles, Plato, Aquin, Augustinus, das Alte Testament und der Talmud, Konfuzius, Buddha, Lao-Tze, Bushido, der Koran, Ben Franklin, die Upanishaden und vieles mehr. Dr. Seligman berichtet:

Zu unserer Überraschung unterstützte fast jede dieser Traditionen, die über dreitausend Jahre und das gesamte Antlitz der Erde verstreut sind, sechs Tugenden.

Diese umfassten:

  • Weisheit und Wissen
  • Mut
  • Liebe und Menschlichkeit
  • Gerechtigkeit
  • Mäßigung
  • Spiritualität und Transzendenz

Darauf aufbauend identifizierten Seligman und seine Kollegen 24 Charakterstärken, die sich um die sechs Tugenden gruppieren. So haben wir unter der Tugend „Weisheit und Wissen“ die Charakterstärken „Neugier/Interesse an der Welt“, „Liebe zum Lernen“, „Urteilskraft/kritisches Denken/Aufgeschlossenheit“, „Einfallsreichtum/Originalität/praktische Intelligenz/Straßenschläue“, „soziale Intelligenz/persönliche Intelligenz/emotionale Intelligenz“ und „Perspektive“.

„Mut“ würde Tapferkeit, Integrität und Mut umfassen, während „Liebe und Menschlichkeit“ Freundlichkeit und Großzügigkeit umfassen würden. Die anderen Tugenden werden mit verschiedenen Stärken ausgefüllt. Wie Dr. Seligman erklärt:

Ich glaube, dass jede Person mehrere charakteristische Stärken besitzt. Dies sind Charakterstärken, die eine Person bewusst besitzt, feiert und (wenn er oder sie das Leben erfolgreich arrangieren kann) jeden Tag in Arbeit, Liebe, Spiel und Elternschaft ausübt.

Daher besteht der Schlüssel zu einem guten Leben (und authentischem Glück) darin, seine charakteristischen Stärken ständig zu nutzen. Dies bedeutet, Dinge wie „die Neugestaltung Ihres Jobs, um Ihre Stärken und Tugenden einzusetzen“. Dies macht die Arbeit nicht nur angenehmer, sondern kann aus routinemäßiger Arbeit eine Berufung machen (was Dr. Seligman als leidenschaftliches Engagement für die Arbeit um ihrer selbst willen definiert).

Gretchin Rubin beschreibt in ihrem Buch „Das Glücksprojekt“ von 2009 ihre Erkenntnis von Jahren zuvor, dass die Karriere, in der sie sich auszeichnete (Jura), nicht etwas war, was sie tun würde, wenn niemand sie dafür bezahlen würde, wie das Schreiben. Im Laufe der Zeit hat sie die Veränderung vorgenommen. Die Biografie in ihrem Buch listet sie als Autorin von vier weiteren Büchern auf.

Sie können sich selbst auf Ihre charakteristischen Stärken testen, indem Sie die Authentic-Happiness-Website von Dr. Seligman besuchen.

Das mag Ihnen jetzt alles wie Luftschlösser vorkommen, insbesondere wenn Sie sich in einer schweren Depression befinden oder gerade eine solche überwinden. Aber ich bitte Sie, die herkömmliche Weisheit neu zu überdenken:

Die moderne Psychiatrie basiert darauf, Medikamente zu verschreiben, um 1) uns aus der Krise zu helfen und 2) Rückfälle in die Krise zu vermeiden. Die Psychiatrie ist in ihrem ersten Ziel sehr gut, aber ein berüchtigter Underachiever in ihrem zweiten. Die sehr wenigen Langzeitstudien, die wir haben, zeigen, dass unsere Medikamente im besten Fall die Zeit bis zum Rückfall verzögern. Schließlich stürzen oder kippen wir, hoffentlich mit weniger Häufigkeit und Intensität. Aber abstürzen und kippen tun wir.

Vielleicht müssen wir also luftschlossdenken, auch wenn wir uns in diesem langen langsamen Gleitflug über dem bodenlosen Abgrund befinden. Sicherlich müssen wir nach oben schauen, nicht nach unten. Ich behaupte nicht, in meiner eigenen persönlichen Suche nach Glück geschickt zu sein, aber auf die Geldfrage – Bin ich jetzt besser dran als vor drei Jahren, würde ich wahrheitsgemäß antworten können: Ja.

Aber ich habe immer noch viel Arbeit vor mir, und das gilt auch für Sie. Wagen Sie es, glücklich zu sein, und viel Glück …

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