Di.. Feb. 18th, 2025

Selbsthilfegruppe im Sport

Selbsthilfegruppe im Sport

Der Begriff Selbsthilfegruppe bezieht sich auf alle unterstützenden und potenziell unterstützenden Personen im Umfeld eines Sportlers oder Trainierenden (z. B. Eltern, Geschwister, Freunde, Gleichaltrige, Teamkollegen, Trainer, Übungsleiter, Athletiktrainer, Physiotherapeuten, Physiologen, Psychologen). Dieses Thema ist in der Sport- und Bewegungspsychologie (SEP) weit verbreitet und erklärt fast ein Viertel der Varianz in der sportlichen Leistung. Darüber hinaus bezeugen viele der größten Sportler der Welt, wie wichtig ihre Selbsthilfegruppe ist, um ihnen zu helfen, ihre Ziele zu erreichen. Hier finden Sie Definitionen von Unterstützung, ihre mehrdimensionale Natur, Theorie und Mechanismen sowie wann Unterstützung wirksam sein sollte.

Definitionen

Die Unterstützung besteht aus drei großen Teilkonstrukten. Soziale Integration spiegelt die Anzahl der verschiedenen Arten von Beziehungen in der Selbsthilfegruppe einer Person wider. Die wahrgenommene Unterstützung spiegelt den potenziellen Zugang einer Person zu Unterstützung durch die Gruppe wider und ist eine subjektive Einschätzung, dass die Selbsthilfegruppe bei Bedarf Hilfe leisten würde. Die geleistete Unterstützung spiegelt die tatsächliche Bereitstellung von Hilfe durch die Selbsthilfegruppe innerhalb eines bestimmten Zeitrahmens wider.

Mehrdimensionale Unterstützung

Wahrgenommene und inszenierte Unterstützung wird im Allgemeinen als mehrdimensional angesehen. Das bedeutet, dass die Unterstützung weiter in bestimmte Dimensionen unterteilt werden kann, wie z. B. emotionale, wertschätzende, informative und greifbare Unterstützung. Emotionale Unterstützung bezieht sich darauf, dass andere Menschen für Trost und Sicherheit da sind, was dazu führt, dass sich eine Person geliebt und umsorgt fühlt. Wertschätzungsunterstützung bezieht sich auf die Stärkung des Kompetenzgefühls oder des Selbstwertgefühls einer Person – zum Beispiel die Überzeugung, dass ein Sportler in der Lage ist, unter Druck durchzukommen; Informationsunterstützung bezieht sich auf die Bereitstellung von Ratschlägen oder Anleitungen für eine Person; Und greifbare Unterstützung bezieht sich darauf, einer Person Hilfe zu geben – zum Beispiel als Trainingspartner zu fungieren, um einem Trainierenden durch eine harte Gewichtseinheit zu helfen. Um den Einfluss dieser spezifischen Dimensionen besser zu verstehen und einzuschätzen, haben Sport- und Bewegungsforscher Maßnahmen wie den PASS-Q (Perceived Available Support in Sport Questionnaire) entwickelt.

Theorie und Mechanismen

Die wichtigste theoretische Perspektive, die zum Verständnis von Unterstützung verwendet wird, ist die Stress- und Bewältigungsperspektive. Nach dieser Perspektive funktionieren wahrgenommene und inszenierte Unterstützung durch Beurteilungs– und Bewältigungsmechanismen. Sportler, die sich selbst als sehr unterstützend empfinden, empfinden herausfordernde Situationen seltener als belastend als Sportler mit geringer wahrgenommener Unterstützung. Wenn Sportler jedoch unter Stress leiden, ist es die Inszenierung von Unterstützung, die ihnen hilft, mit der Situation umzugehen und ihre Leistung aufrechtzuerhalten.

JKAA Selbsthilfegruppe im Sport
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Die vorhergehenden Zeilen beziehen sich auf die Idee, dass Unterstützung die potenziell nachteiligen Auswirkungen von Stress auf Ergebnisse, wie z. B. die Leistung in einem Wettbewerb, verringern oder „abpuffern“ kann. Dies wird als Stresspuffereffekt bezeichnet. Ein Stresspuffereffekt würde beispielsweise wie folgt demonstriert: Bei niedrigem Stressniveau gäbe es keinen Leistungsunterschied zwischen Personen mit hohem und niedrigem Unterstützungsniveau. Bei hohem Stress würden jedoch diejenigen mit geringem Unterstützungsniveau schlechter abschneiden als diejenigen mit einem hohen Maß an Unterstützung. Wenn sich die Unterstützung unabhängig von Stress auf die Leistung auswirkt, wird dies als Haupteffekt bezeichnet. Einfach ausgedrückt: Je mehr Unterstützung, desto besser die Leistung.

Die bisherige Forschung hat gezeigt, dass die Unterstützung mit einer Vielzahl wichtiger Variablen in SEP verbunden ist. Zum Beispiel stärken Unterstützung und Ermutigung das Vertrauen der Trainierenden in ihre Fähigkeit, ein Trainingsprogramm aufrechtzuerhalten, und sie stärken auch das Selbstvertrauen der Athleten, bei Wettkämpfen gute Leistungen zu erbringen. Darüber hinaus kommen diejenigen, die eine gute Unterstützung haben, besser mit Stress und Verletzungen zurecht, erbringen bessere Leistungen und sind weniger anfällig für Burnouts.

Was macht Support effektiv?

Obwohl die Forschung gezeigt hat, dass soziale Integration und wahrgenommene Unterstützung mit vielen positiven Ergebnissen verbunden sind, ist die Evidenz für die Auswirkungen von erlassener Unterstützung gemischt – erlassene Unterstützung ist oft unwichtig oder, schlimmer noch, hat nachteilige Folgen; Dies wird als Paradoxon der Unterstützung bezeichnet. Die Wirksamkeit der gewährten Unterstützung kann von einer Reihe verschiedener Faktoren beeinflusst werden. Unterstützung kann am effektivsten sein, wenn sie den Bedürfnissen entspricht, die sich aus der Situation ergeben. Nach der Optimal-Matching-Hypothese führen relativ unkontrollierbare Situationen (z. B. der Wettbewerbsdruck) zu einem Bedürfnis nach emotionaler und wertschätzender Unterstützung, z. B. wenn jemand moralische Unterstützung gibt und dem Spieler das Selbstvertrauen vermittelt, mit dem Druck umzugehen. Im Gegensatz dazu führen relativ kontrollierbare Situationen (z. B. technische Probleme in der Ausbildung) zu einem Bedarf an informativer und greifbarer Unterstützung, z. B. nach einer technischen Beratung und der Planung, Durchführung und Organisation von Schulungen zur Bewältigung der Probleme.

Der Kontext, in dem die Unterstützung geleistet wird, kann ihre Wirksamkeit beeinflussen. In Übungssituationen kann emotionale Unterstützung und Wertschätzung (z. B. Ermutigung und moralische Unterstützung) als besonders nährend und nützlich angesehen werden. Im Gegensatz dazu kann informative und greifbare Unterstützung (z. B. direkte Beratung und Drängen durch einen Athletiktrainer) als aufdringlich und kontrollierend angesehen werden und untergräbt eher das Selbstvertrauen einer Person, ein Trainingsprogramm selbstständig zu absolvieren.

Auch der Zeitpunkt der Unterstützung kann wichtig sein. Unterstützung kann besonders effektiv sein, wenn ein Sportler bereits die Möglichkeit hatte, sich mit den Anforderungen der Situation auseinanderzusetzen und sich entschieden hat, Hilfe anzufordern. Wenn jedoch Support geleistet wird, bevor er angefordert wurde, kann ein größeres Risiko bestehen, dass der unaufgeforderte Support negativ interpretiert wird. Im letzteren Fall kann die Unterstützung immer noch ihre beabsichtigte Wirkung entfalten, wenn sie so erbracht wird, dass der Athlet sie nicht bemerkt oder als Unterstützung interpretiert; Dies wird als unsichtbare Unterstützung bezeichnet.

Schließlich können einige Mitglieder der Selbsthilfegruppe einer Person einfach besser darin sein als andere, bestimmte Arten von Unterstützung anzubieten. Coaches und Übungsleiter können besonders wichtige Anbieter von Informationsunterstützung sein, während Freunde und Familie wichtige Anbieter von emotionaler Unterstützung und Wertschätzung sein können. Darüber hinaus kann die Qualität der Beziehung zwischen der Selbsthilfegruppe und dem Sportler oder Trainierenden durchaus bestimmen, wie die Unterstützung gesehen wird und ob sie wie beabsichtigt interpretiert wird.


Referenzen:

  1. Freeman, P., Coffee, P., & Rees, T. (2011). Der Fragebogen PASS-Q: Die wahrgenommene verfügbare Unterstützung im Sport. Zeitschrift für Sport- und Bewegungspsychologie, 33, 54–74.
  2. Rees, T. (2007). Einfluss sozialer Unterstützung auf Sportler. In S. Jowett &; D. Lavallee (Hrsg.), Sozialpsychologie im Sport (S. 223–231). Champaign, IL: Menschliche Kinetik.
  3. Rees, T., & Freeman, P. (2011). Bewältigung im Sport durch soziale Unterstützung. In J. Thatcher, M. Jones, & D. Lavallee (Hrsg.), Coping and emotion in sport (2Nd, S. 102–117). London: Routledge.
  4. Rees, T., &; Hardy, L. (2000). Eine Untersuchung der sozialen Unterstützungserfahrungen von Spitzensportlern. Der Sportpsychologe, 14, 327–347.
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